Trening biegowy w grupie dodaje siły i motywuje do ruchu. 
Na treningach, które prowadzi Wiolka Czuryńska, trenerka i ultramaratonka, pracujemy nad optymalną techniką biegu, siłą i wytrzymałością. Każdy w swoim tempie, w zgodzie ze swoimi możliwościami. Bez presji, bez ciśnięcia, ale za to z efektami.
25.10.2025 odbył się kolejny już trening. Pogoda nam dopisała, frekwencja też. Aż 11 osób pracowało nad siłą i zwinnością swoich mięśni. Zaczęliśmy delikatną rozgrzewką, a po niej nastąpił trening obwodowy. Tym razem kaltka OCR służyła nam jako tło do zdjęcia. Wykorzystaliśmy treningi lekarskie, drabinki lekkoatletyczne, duże trawiaste boisko i koła. Było mnóstwo śmiechu, trochę potu i skakanie na skakankach bez skakanek 🙂
Gdzie prowadzimy bezpłatne treningi dla biegaczek i biegaczy?
W Gdyni Chylonia, ul. Zamenhofa 17, Centrum Sportowe Checz
Dlaczego treningi dla biegaczy są bezpłatne?
Nasze treningi dla uczestników są bezpłatne dzięki temu, że finansowane są z programu Stay Activ – środków Ministerstwa Sportu i Turystyki w ramach projektu „Aktywności dla Każdego”
Kiedy organizowane są bezpłatne zajęcia dla biegaczek?
Treningi odbywają się w soboty od godz. 10:00
Ale uwaga, nie w każdą sobotę. Termin zależy od dyspozycyjności naszej trenerki oraz ogólnych świąt. Poniżej zobacz harmonogram i dołącz do nas. Po prostu przyjdź. Jeśli chcesz otrzymywać maile od nas zapisz się do newslettera. Dzięki temu zawsze dowiesz się kiedy i co organizujemy. Będziesz na bieżąco z naszymi bezpłatnymi aktywnościami.
Przygotowaliśmy Deklarację Wolontariusza – prosty formularz, w którym zaznaczysz:
- w czym chcesz nam pomóc (organizacja, logistyka, animacja, promocja, przyroda),
- przy jakich wydarzeniach i projektach (np. Festiwal Ruchu i Życia, Liściobranie, Kulig, spacer przyrodniczy, sprzątanie lasu, Youtube, Social Media, Newsletter),
- jakie są Twoje możliwości czasowe.
Kilka dni po tym, gdy wypełnisz deklarację dla Wolontariuszy skontaktujemy się z Tobą. Jeśli chcesz nas poinformować, że wypełniłeś deklarację lub chcesz nam cokolwiek napisać teraz to zrób to poprzez maila fundacja@ruchizycie.org.pl To najszybsza i pewna droga na kontakt z nami.
autor: Wiolka
Dołącz do nas!
Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! Regularna informacja, o naszych projektach i działaniach – wprost na Twoją skrzynkę.